Intestino em ordem com atitudes simples

Segundo alguns especialistas quando o tubo digestivo não trabalha normalmente todo o organismo é afetado, gerando sérias consequências, que interferem na saúde, beleza e até no humor. A colonterapeuta Samico Thomaz explica que “quando o intestino não está bem consequentemente leva à problemas em outros órgãos e afeta a produção da serotonina, além de provocar tristeza, desânimo e a irritação”.

 Para melhorar o bom funcionamento do organismo, a aparência da pele e do cabelo, sem esquecer a saúde, um método crescente que vem se tornando mais comum é a Hidrocolonterapia, uma prática de desintoxicação intestinal. Os resultados são verificados nas primeiras sessões, que não causa dor e não apresenta riscos. Entre eles o alívio da enxaqueca, melhora o funcionamento intestinal, melhorando a prisão de ventre e até promove a redução de peso. Quer saber mais sobre esse tratamento confira nosso blog www.hidrocolonterapiasamico.blogspot.com;

Para ter um intestino em ordem segue a baixo algumas atitudes simples que podem se tornar rotina em seu dia a dia. Confira as dicas:

v   Tome um bom café da manhã quando acordar-  Escolha frutas frescas, faça um suco bem gostoso, coma torradas ou pães integrais.

v   Não fique muito tempo sem comer- Consuma porções leves com intervalo de 3 h entre elas. Faça lanches entre as principais refeições (café da manhã, almoço e jantar) com frutas ou um iogurte, por exemplo.

v   Alimente- se com calma e abuse das fibras- Mastigar bem os alimentos e dar preferência a uma alimentação rica em fibras, presentes em cereais integrais, frutas, verduras e legumes, também facilitam o processo.

v   Beba bastante água- Ela é fundamental para a digestão e a absorção da comida. O aconselhável é ingerir cerca de dois litris ao longo do dia.

v   Faça exercícios regularmente- A atividade física ajuda a manter o ritmo do intestino, além de acelerar a digestão.

v   Durma o suficiente- O sistema digestivo precisa de um reparador período de descanso.

v   Aprenda a gostar dos produtos cozidos- Além de mais saudáveis, fica mais fácil evitar as frituras e os alimentos empanados.